"Recupera el control de tu mente: transforma el estrés y la ansiedad en calma y claridad"
Libera tu mente (Online)
para el manejo del estrés y ansiedad
Fecha
domingo, 23 de marzo de 2025
Horario
8:30 a 17:30 hrs tiempo de la CDMX (GMT-6)
Modalidad
Online
Lugar
Zoom
Precio
por persona
10% OFF
Vigencia de la oferta
$1436
2/3/25
Los precios están expresados en Pesos mexicanos (MXN)
Si quieres pagar en banco aquí están los datos
¿Te gustaría entender mejor el estrés y la ansiedad mientras aprendes herramientas prácticas para manejarlos? En este taller, basado en principios científicos y técnicas probadas de la Terapia Cognitivo-Conductual, descubrirás la diferencia entre estas dos respuestas naturales y aprenderás estrategias efectivas para adaptarte a ellas.
Este es un espacio de aprendizaje y práctica diseñado para ti que buscas más que teoría: aquí encontrarás herramientas concretas para manejar esos momentos de angustia intensa, pensamientos abrumadores y esa sensación de inquietud que a veces parece apoderarse de tu día. Combinaremos el conocimiento con ejercicios prácticos que podrás aplicar en tu vida cotidiana.
Imagina tener la claridad para distinguir entre el estrés y la ansiedad, y contar con un repertorio de estrategias probadas para cada situación. En este taller, no solo comprenderás mejor tus respuestas emocionales; también aprenderás técnicas específicas y ejercicios prácticos que podrás incorporar a tu rutina diaria, permitiéndote construir una relación más saludable con tus emociones.
Objetivos
Comprender y diferenciar el estrés y la ansiedad para identificar cuándo necesitas ayuda profesional adicional.
Reconocer tus patrones mentales y su impacto en tus emociones y comportamientos diarios.
Desarrollar recursos internos que transformen la sensación de vulnerabilidad en experiencias de autocontrol y claridad mental.
Adquirir herramientas prácticas y sencillas que puedas implementar inmediatamente en situaciones de estrés o ansiedad.
Construir un nuevo diálogo interno basado en la autoeficacia y el empoderamiento para manejar los desafíos emocionales.
Temario
Las tres caras del malestar: diferencias entre estrés, preocupación y ansiedad.
Midiendo tu experiencia: evaluación de patrones de estrés y resiliencia ante la ansiedad.
El mapa de tu mente: identificación del origen y manifestaciones del estrés y la ansiedad.
Entendiendo tus aliados internos: el sistema nervioso, el nervio vago y la técnica de respiración 5-2-7.
El río de la mente: práctica de regulación emocional y atención consciente.
Herramientas de autoconocimiento: técnicas para identificar y transformar patrones emocionales.
Recursos para momentos difíciles: ejercicios prácticos de anclaje y mindfulness.
Integrando lo aprendido: práctica final de atención plena y cierre del taller.
Nuestro contenido puede ajustarse para brindarte la mejor experiencia y herramientas significativas.
¿Para quién es este taller?
Para ti que te encuentras constantemente preocupado y tienes dificultad para desconectar de los pensamientos intrusivos.
Para quienes experimentan síntomas físicos del estrés como tensión muscular, problemas de sueño o fatiga constante.
Para aquellos que sienten que su mente "no se apaga" y viven en un estado continuo de alerta o anticipación.
Para personas que quieren comprender la diferencia entre estrés y ansiedad para manejarlos de manera más efectiva.
Para todo aquel que busca técnicas específicas y prácticas para reducir la intensidad de sus respuestas al estrés y la ansiedad.
Opciones de pago
Puedes pagar directamente de forma segura con tarjeta Visa, Masterd Card o American Express.
Pagando con tienes hasta 6 meses sin intereses *
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* Hasta 6 meses sin intereses sólo para México en compras mayores a $1,250 MXN con tarjetas de crédito participantes usando Paypal.
Pago en banco
Cuenta depósito: 0208837305
Banorte Cuenta CLABE:
072 180 00208837305 8
Empresa: Servicios empresariales integrales y terapéuticos de México S.A. de C.V.
Si realizas tu pago a nuestra cuenta bancaria BANORTE (ya sea por depósito o transferencia), es necesario que nos hagas llegar una imagen de tu comprobante de pago a través de este formulario. Después de darnos esos datos y enviar tu comprobante, en un plazo no mayor a 48 horas recibirás un correo donde se confirma tu inscripción.
Ubicación del taller
Taller impartido por:
Mario Guerra ®
Mario es psicoterapeuta, experto en pérdidas y vínculo del apego, así como Business Coach certificado internacionalmente.
Es autor de 6 libros publicados por Penguin Random House y es autor del podcast "En la voz de Mario Guerra".
Conoce más aquí...
Experiencias de nuestros participantes
Me parecío excelente, te ayuda a darte cuenta de los 'por qués' de tu estrès y ansiedad y sobretodo te da técnicas y herramientas. Lo recomiendo ampliamente.
Valentín García
México
17 nov 2024
Muy completo e interesante, te enseña a manejar la ansiedad con técnicas, las cuales se me hacen más efectivas que las lecturas para el manejo de ésta.
Bárbara Macías
México
17 nov 2024
Cuando tienes ansiedad dejas de vivir y lo que nos da Mario son técnicas que no es que te vayan a curar pero si que te ayudan enormemente a poder vivir con ella.
Sandra
México
17 nov 2024
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