"Recupera el control de tu mente: transforma el estrés y la ansiedad en calma y claridad"
Libera tu mente (Online)
Herramientas prácticas para el manejo del estrés y la ansiedad
Fecha
sábado, 12 de septiembre de 2026
Horario
8:30 a 17:30 hrs tiempo de la CDMX (GMT-6)
Modalidad
Online
Lugar
Zoom
Precio
por persona
Flash Sale
Vigente
$1526
3/9/26
Countdown
Los precios están expresados en Pesos mexicanos (MXN)
Si quieres pagar en banco aquí están los datos
¿Para quién es este taller?
Para ti que te encuentras constantemente preocupado y tienes dificultad para desconectar de los pensamientos intrusivos.
Para quienes experimentan síntomas físicos del estrés como tensión muscular, problemas de sueño o fatiga constante.
Para aquellos que sienten que su mente "no se apaga" y viven en un estado continuo de alerta o anticipación.
Para personas que quieren comprender la diferencia entre estrés y ansiedad para manejarlos de manera más efectiva.
Para todo aquel que busca técnicas específicas y prácticas para reducir la intensidad de sus respuestas al estrés y la ansiedad.
Taller impartido por:
Mario Guerra ®
Mario es psicoterapeuta, experto en pérdidas y vínculo del apego, así como Business Coach certificado internacionalmente.
Es autor de 6 libros publicados por Penguin Random House y es autor del podcast "En la voz de Mario Guerra".
Conoce más aquí...
¿Te gustaría entender mejor el estrés y la ansiedad mientras aprendes herramientas prácticas para manejarlos? En este taller, basado en principios científicos y técnicas probadas de la Terapia Cognitivo-Conductual, descubrirás la diferencia entre estas dos respuestas naturales y aprenderás estrategias efectivas para adaptarte a ellas.
Este es un espacio de aprendizaje y práctica diseñado para ti que buscas más que teoría: aquí encontrarás herramientas concretas para manejar esos momentos de angustia intensa, pensamientos abrumadores y esa sensación de inquietud que a veces parece apoderarse de tu día. Combinaremos el conocimiento con ejercicios prácticos que podrás aplicar en tu vida cotidiana.
Imagina tener la claridad para distinguir entre el estrés y la ansiedad, y contar con un repertorio de estrategias probadas para cada situación. En este taller, no solo comprenderás mejor tus respuestas emocionales; también aprenderás técnicas específicas y ejercicios prácticos que podrás incorporar a tu rutina diaria, permitiéndote construir una relación más saludable con tus emociones.
Experiencias de nuestros participantes
Mario explicó todo de manera sencilla. Ahora entiendo mi estrés y cómo manejarlo mejor.
Luis Alberto M.
Lima (Online)
Nunca pensé que un taller así podría ser tan efectivo. Me llevo claridad y tranquilidad.
Mariana Torres
Guadalajara (Online)
Excelente taller, muy práctico y con ejercicios fáciles de aplicar. Me siento más en control.
Eduardo Ramírez
Colombia (Online)
Objetivos
Comprender y diferenciar el estrés y la ansiedad para identificar cuándo necesitas ayuda profesional adicional.
Reconocer tus patrones mentales y su impacto en tus emociones y comportamientos diarios.
Desarrollar recursos internos que transformen la sensación de vulnerabilidad en experiencias de autocontrol y claridad mental.
Adquirir herramientas prácticas y sencillas que puedas implementar inmediatamente en situaciones de estrés o ansiedad.
Construir un nuevo diálogo interno basado en la autoeficacia y el empoderamiento para manejar los desafíos emocionales.
Temario
Las tres caras del malestar: diferencias entre estrés, preocupación y ansiedad.
Midiendo tu experiencia: evaluación de patrones de estrés y resiliencia ante la ansiedad.
El mapa de tu mente: identificación del origen y manifestaciones del estrés y la ansiedad.
Entendiendo tus aliados internos: el sistema nervioso, el nervio vago y la técnica de respiración 5-2-7.
El río de la mente: práctica de regulación emocional y atención consciente.
Herramientas de autoconocimiento: técnicas para identificar y transformar patrones emocionales.
Recursos para momentos difíciles: ejercicios prácticos de anclaje y mindfulness.
Integrando lo aprendido: práctica final de atención plena y cierre del taller.
Nuestro contenido puede ajustarse para brindarte la mejor experiencia y herramientas significativas.
🎁 Bonus incluido gratis
Material de regulación somática post-taller con Mario Guerra
¿Qué incluye tu inscripción?
Además de tu entrada al taller recibes:
✨ Manual clínico ilustrado "Las 7 técnicas que uso con mis pacientes cuando la mente no se apaga" (PDF)
17 páginas con herramientas somáticas de intervención directa sobre el sistema nervioso en menos de 3 minutos (suspiro fisiológico, reflejo de inmersión, estimulación del nervio vago, abrazo de la mariposa, entre otras)
Infografías anatómicas y protocolos paso a paso para picos agudos, regulación de fondo, ambiente de trabajo o insomnio
Explicación de la respuesta fisiológica de cada técnica y errores comunes al practicarlas
Tuyo para siempre en formato PDF de alta resolución.
✨ Audio guía "Kit de emergencia: regulación somática y respiración guiada" (MP3)
Sesión completa guiada por la voz de Mario Guerra para momentos de crisis o sobreactivación
Protocolo respiratorio de exhalación prolongada y escaneo corporal activo para desactivar la alarma del sistema nervioso
Formato de rescate para escuchar con audífonos ante picos de ansiedad, momentos de tensión o rumiación nocturna
Tuyo para siempre en archivo descargable MP3
¿Por qué incluimos este material?
Porque la ansiedad no se resuelve entendiéndola, se regula; y la regulación se aprende practicando. Lo que trabajamos durante el taller necesita instalarse en tu cuerpo y en situaciones reales. El manual te da el respaldo técnico y visual de cómo funciona cada herramienta, y el audio te ofrece un acompañamiento clínico directo en tu oído justo cuando sientes que la mente no se apaga.
Tu inscripción incluye:
✅ Taller presencial completo (8 horas)
✅ Manual ilustrado "Las 7 técnicas" (valor $499)
✅ Audio sesión "Kit de emergencia somática" (valor $299)
$798 pesos en material adicional, incluido con tu inscripción.
Los materiales digitales se envían directamente al correo registrado en tu compra dentro de los 7 días posteriores al taller.
Opciones de pago
Puedes pagar directamente de forma segura con tarjeta Visa, Masterd Card o American Express.
Pagando con tienes hasta 6 meses sin intereses *
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* Hasta 6 meses sin intereses sólo para México en compras mayores a $1,250 MXN con tarjetas de crédito participantes usando Paypal.
Ubicación del taller
Pago en banco
Cuenta depósito: 0208837305
Banorte Cuenta CLABE:
072 180 00208837305 8
Empresa: Servicios empresariales integrales y terapéuticos de México S.A. de C.V.
Si realizas tu pago a nuestra cuenta bancaria BANORTE (ya sea por depósito o transferencia), es necesario que nos hagas llegar una imagen de tu comprobante de pago a través de este formulario. Después de darnos esos datos y enviar tu comprobante, en un plazo no mayor a 24 horas recibirás un correo donde se confirma tu inscripción.
