"Domina tus emociones, transforma tu vida".
Maestría emocional
Taller de inteligencia y autorregulación emocional
Fecha
domingo, 20 de septiembre de 2026
Horario
8:30 a 17:45 hrs tiempo de la CDMX (GMT-6)
Modalidad
Presencial
Lugar
Hotel Fiesta Americana Reforma, CDMX
Precio
$2200
por persona
Flash
Vigente
15/9/26
Countdown
Los precios están expresados en Pesos mexicanos (MXN)
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¿Para quién es este taller?
¿Te suena alguna de estas?
Explotas por algo mínimo y después te sientes ridículo por haber reaccionado así.
Te lo tragas todo, no dices nada, y a la semana el cuerpo te pasa la factura.
Contestas mensajes o correos en caliente y luego ya no los puedes deshacer.
Le das vueltas tres días a una conversación que duró cinco minutos.
En el trabajo mantienes la compostura todo el día y al llegar a casa te desquitas con quien menos lo merece.
Sabes perfectamente qué deberías hacer cuando te enojas. Y aun así no lo haces.
Taller impartido por:
Mario Guerra ®
Psicoterapeuta con más de 30 años de práctica clínica, especialista en pérdidas y en vínculo de apego.
Es autor de 7 libros publicados por Penguin Random House y del podcast En la voz de Mario Guerra.
Nadie nos enseñó a regular lo que sentimos. Lo aprendimos mirando a quien nos cuidó, y así seguimos respondiendo treinta años después.
Conoce más aquí...
Entre lo que sientes y lo que haces hay un espacio de unos cuantos segundos. En ese espacio se decide casi todo: si contestas o esperas, si dices lo que querías decir o lo que te va a pesar, si te quedas o te vas dando un portazo.
Casi nadie usa ese espacio, porque nunca se lo enseñaron. Reaccionamos con el mismo repertorio que armamos de niños, cuando era lo único que teníamos a la mano. Funcionó entonces. A los cuarenta ya no.
En este taller vas a trabajar sobre tu propio material: cómo se arma tu enojo, qué necesidad hay debajo de tu tristeza, qué creencias sobre las emociones traes puestas sin haberlas elegido. Vas a aprender a nombrar con precisión lo que sientes, porque una emoción mal nombrada no se puede regular, y a usar cinco estrategias concretas para hacer algo distinto en esos segundos.
No vas a salir sintiendo menos. Vas a salir eligiendo qué hacer con lo que sientes.
Experiencias de nuestros participantes
¡Estoy en shock! No tenía idea de cuántas maneras hay de expresarnos, de cómo nos hemos quedado en creer sólo hay 5 emociones, me abrió los ojos y me deja mucha tarea por hacer. Que manera tan bonita tiene Mario de hacer fácil lo que puede parecer complicado, graciasssss!!!
Patricia Díaz
México (Online)
Gracias por la ayuda, ahora veo más claro y fácil el poder expresarme.
Ximena R.
Online
Me sorprendió mucho este taller porque ahora me doy cuenta que entender las emociones es el mejor camino para reconocerlas y regularlas. Tengo mucha tarea por hacer.
Sebastián Núñez
Online
Objetivos
Un mapa de tus propias emociones, hecho por ti durante el taller, que puedes seguir usando después.
Vocabulario emocional más preciso. Dejar de decir "estoy mal" y saber si es enojo, miedo, vergüenza o cansancio. Lo que se nombra bien se regula mejor.
Cinco estrategias de autorregulación para usar en el momento, no después.
La revisión de tus creencias sobre las emociones — esas reglas que traes desde niño sobre qué se puede sentir y qué no, y a quién se le puede mostrar.
La pausa estratégica: qué hacer con esos segundos entre lo que sientes y lo que haces.
Temario
Nuestro mundo emocional. Para qué sirven las emociones y por qué no hay emociones malas.
Evaluándote con la Escala DERS. Un instrumento validado de dificultades en la regulación emocional. Vas a saber, con datos, dónde está tu punto débil.
¿Qué significa realmente la inteligencia emocional? Y qué se ha dicho de ella que no es cierto.
Exploración de nuestro universo emocional. Qué emociones te resultan fáciles y cuáles evitas sin darte cuenta.
Construcción de un mapa emocional. Tu material, en papel, para llevártelo.
Granularidad emocional. La diferencia entre "me siento mal" y saber exactamente qué es. Entre más fino distingues, mejor regulas.
Cinco estrategias para la autorregulación. Aplicables el lunes.
Auditoría de creencias emocionales. Las reglas que aprendiste de niño sobre qué se puede sentir, y cuáles ya no te sirven.
La pausa estratégica. Qué hacer en los segundos entre el estímulo y tu respuesta.
El presupuesto corporal. Por qué el hambre, el desvelo y el estrés acumulado predicen tus reacciones mejor que lo que está pasando afuera.
Nuestro contenido puede ajustarse para brindarte la mejor experiencia y herramientas significativas.
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Ubicación del taller
Hotel Fiesta Americana Reforma
Paseo de la Reforma 80 Colonia Juárez CDMX
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